你觉得你已经受够了。所有的近期新闻-来自Facebook的剑桥分析恶作剧Twitter漏洞的各种滥用-你有没有想过：我应该从社交媒体中删除自己？

社交网络确实有其积极的方面。您可以与远亲（或非远亲）保持联系，参与朋友圈内的社交活动规划，获取地区和国家新闻的实时更新，宣传您的公司、内容或其他个人事业。另外，你还可以体验所有的酷模因他们在Reddit上发布后整整两周。

再说一次，离开的原因有很多，涉及安全、隐私和整体的不正当商业行为。仅在2018年，Facebook就遭遇了一次安全漏洞影响了5000万个账户，负责种族灭绝煽动使用其平台，保留用户数据它说它被删除了，并被抓获滥用苹果开发应用程序在孩子身上测试。与此同时，Twitter不仅是互联网的终端密码错误,黑客，及数据泄露，但有些人可能会说，这些天是一个普遍的垃圾箱火灾的机器人帐户。

Instagram和Snapchat也并非没有缺陷。黑客是针对影响者客户在Insta上，Snapchat是网络钓鱼攻击和安全漏洞.

不幸的是，我们无法为您做出退出社交媒体的决定。相反，我们建议你列一张赞成和反对的清单。考虑哪些数据可能丢失。想想时间和心灵的平静。权衡回报与风险。如果你离开时感觉准备好退后一步，但还没有完全戒掉，我们可以帮助你加强安全和隐私设置。如果这还不够，我们将向您展示如何删除您的帐户。

让我们慢慢开始吧

如果你还没有完全准备好割断这根弦，那么在社交媒体上降温的一个好选择就是调整你所有账户的隐私设置。这是一件明智的事情，即使你没有考虑离开。它还有一个额外的副作用，那就是提高人们对你在社交媒体上分享多少的认识。

在之前的博客中，我们讨论了如何保护您的社交媒体档案非常详细。我们建议不删除自己的用户先阅读此内容，以了解其中的复杂性。接下来，下面是一个快速而肮脏的链接列表，以便在四大社交网络平台上调整隐私设置：

调整设置后，最好监控和跟踪您的社交媒体使用情况，以便进行时间管理、关注或戒除社交媒体成瘾。随着我们越来越多的媒体消费转向智能手机，您可以利用多个应用程序来帮助您实现这些目标。这些措施包括：

再见,四大!

比如说，你坐下来好好思考了一下，决定是时候离开社交媒体了。您可以从收集适当的链接开始。下面，我们提供了从最流行的平台下载数据的链接。如果你感到懊悔，你应该在选择核武器之前从这些社交网站下载你的个人信息。此外，了解您在社交网络平台上生成和共享的数据量，真是大开眼界。

脸谱网

永久删除时间：14天后，您的删除请求将启动。这可能需要90天以上才能完成。

啁啾

永久删除时间：Twitter需要30天才能完全删除你的帐户。

一款图片分享应用

永久删除时间：马上！

阅后即焚

永久删除时间：30天

谷歌+

哈哈哈，呵呵呵呵，呵呵呵呵。这本书主要是为了逗乐。谷歌将放弃这本书特指的努力2019年4月2日。但是如果你觉得有必要在那之前删除你自己，下面是你应该做的：

合适的时机

安全研究人员喜欢社交媒体平台。他们是开源情报的巨大来源(OSINT)并帮助我们使归因成为可能（前提是你的对手操作安全然而，我们喜欢社交媒体的原因也可能是普通消费者应该节拍并考虑利益的原因。

当您准备好做出决定时，我们已经为您提供了备份和删除这些帐户所需的所有链接，以及一些可以帮助您决定保留哪些帐户以及如何正确保护这些帐户的资料。

社交媒体是否导致焦虑、压力或抑郁；如果您厌倦了挖掘数据并与第三方共享数据；如果它开始感觉更像是要维持的工作，而不是快乐，那么也许是时候加强防御，休息一下，甚至永远走开了。如果到时候，我们会在这里等你。